lundi 17 novembre 2014

365 jours de yoga #4 - faire du yoga avec ses enfants

Quand on a commencé à se mettre sérieusement au yoga, les enfants ont eu envie de s'y mettre.


Et nous nous sommes vite rendus compte que la séance classique d'une heure et demie n'était pas adaptée.

Nous sommes arrivés à quelques conclusions :
1. Prenez-les au sérieux:
Cela paraît anodin mais si vous souhaitez initier vos enfants au yoga de manière régulière, il faut les prendre au sérieux : c'est-à-dire leur demander de ce mettre en tenue de sport, leur fournir leur propre tapis qu'ils seront également chargés de ranger au terme de la séance.

2. Amusez-vous:
L'idée est de délivrer des animaux prisonniers dans le zoo en réalisant la posture correspondante.
Les enfants se régalent à faire le crocodile, peinent sur la posture de la vache ou de la tortue mais ne veulent s'arrêter qu'une fois avoir délivré tous les animaux.
Cela suppose un sage qui rectifie les postures.
Dans la boîte, il y a :
- un jeu de cartes avec les animaux
- un livret bien fichu sur les postures
- un gong.
Les petits yogis se joignent à moi pour vous recommander ce jeu.

Et puis, nous avons investis dans le DVD Manga yoga ( faute de trouver kids yogi en français) pour lequel je vous ferais un retour lors d'un prochain billet.

3. Soyez flexibles:
Il y a des jours où tout se passe bien et puis des jours où ,passée la première posture, tout part en vrille.
Soyez prêt à rabattre de la voilure sans tarder ou à rebondir sur leurs propres idées.
Mes enfants aiment bien créer des postures de leur cru, comme celle, bien connue, de kung fu panda .
Globalement, tant qu'ils sont échauffés et qu'ils ne se font pas mal, je laisse passer toutes leurs excentricités.

4. Amusez-vous autant qu'ils s'amusent
et soyez raisonnables dans vos objectifs!

Vous avez d'autres astuces à nous recommander?

7 commentaires:

  1. Merci pour ces découvertes, le Yoga Zoo a l'air génial, je vais sûrement essayer de me le procurer quand j'aurai à nouveau des élèves de maternelles...

    Sinon à la librairie je suis tombée sur "Mon premier livre de Yoga" aux éditions Nathan, je l'ai feuilleté et il a l'air vraiment bien : on suit Petit Yogi au fil des pages et des postures avec une petite histoire et il y a un CD avec des comptines et des musiques pour aller avec les séances. Bref, je ne l'ai pas testé, mais il a l'air vraiment bien :)

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  2. hello

    je voulais savoir si tu étais toujours motivée pour une après-midi couture et papotage?
    je serais bien intéressé de voir comment tu travailles le jersey. as tu une surjeteuse? je n'ai qu'une MAC et après plusieurs tests, je ne suis pas convaincue par mes finitions...
    tu serais dispos le WE du 29-30/11?

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    1. Toujours, avec plaisir!
      Non, je couds le jersey avec ma MAC et je trouve le résultat très acceptable.
      Je suis dispo le 30/11. J'ai, par contre, un éclopé à la maison donc il faudra pour cette fois-ci que ce soit toi qui vienne!

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  3. Oh chouette ! Mes enfants (6 et 8 ans) ont fait du yoga il y a 2 ans, j'ai arrêté fautes de moyens, ils m'en parlent souvent et refont certaines postures, je vais donc explorer la piste du jeu janod qui pourrait leur plaire je pense !

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    1. je te confirme que ce jeu est très chouette et très modulable, tu peux jouer quelques minutes ou quelques dizaines de minutes...

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  4. J'essaye d'imaginer la posture "Kung Fu Panda" et je rigole toute seule dans l'open space :)

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  5. Hello
    ok super!
    je t'écris sur ton mail pour la suite...
    A+

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