365 jours de yoga #4 - faire du yoga avec ses enfants

Quand on a commencé à se mettre sérieusement au yoga, les enfants ont eu envie de s'y mettre.

Et nous nous sommes vite rendus compte que la séance classique d'une heure et demie n'était pas adaptée.

Nous sommes arrivés à quelques conclusions :

1. Prenez-les au sérieux:

Cela paraît anodin mais si vous souhaitez initier vos enfants au yoga de manière régulière, il faut les prendre au sérieux : c'est-à-dire leur demander de ce mettre en tenue de sport, leur fournir leur propre tapis qu'ils seront également chargés de ranger au terme de la séance.

2. Amusez-vous:

J'ai trouvé dans un magasin en liquidation le très chouette Yoga Zoo du non moins chouette éditeur de jeu Janod.

L'idée est de délivrer des animaux prisonniers dans le zoo en réalisant la posture correspondante.

Les enfants se régalent à faire le crocodile, peinent sur la posture de la vache ou de la tortue mais ne veulent s'arrêter qu'une fois avoir délivré tous les animaux.

Cela suppose un sage qui rectifie les postures.

Dans la boîte, il y a :

- un jeu de cartes avec les animaux

- un livret bien fichu sur les postures

- un gong.

Les petits yogis se joignent à moi pour vous recommander ce jeu.

Et puis, nous avons investis dans le DVD Manga yoga ( faute de trouver kids yogi en français) pour lequel je vous ferais un retour lors d'un prochain billet.

3. Soyez flexibles:

Il y a des jours où tout se passe bien et puis des jours où ,passée la première posture, tout part en vrille.

Soyez prêt à rabattre de la voilure sans tarder ou à rebondir sur leurs propres idées.

Mes enfants aiment bien créer des postures de leur cru, comme celle, bien connue, de kung fu panda .

Globalement, tant qu'ils sont échauffés et qu'ils ne se font pas mal, je laisse passer toutes leurs excentricités.

4. Amusez-vous autant qu'ils s'amusent

et soyez raisonnables dans vos objectifs!

Vous avez d'autres astuces à nous recommander?