mercredi 11 janvier 2017

Comme un yogist - du yoga au bureau

Mon amie Mathilde, rencontrée l'année de mes 7 ans, et plus jamais quittée depuis, m'a dit un jour "il faut que je te mette en relation avec Anne-Cha. Elle te plaira".


Et c'est ainsi que j'ai rencontré Anne-Charlotte Vuccino, créatrice d'une méthode de yoga corporate et auteur du livre génial Comme un yogist. Et je confirme, elle m'a plu ! ;-)

Pour fêter mon nouveau poste, elle m'a offert son livre, qui est désormais mon compagnon quotidien, adossé en permanence au Code du Travail et au mémento Lefebvre.

Ce livre a un format parfait : pas trop grand pour être aisément consulté, pas trop petit pour pouvoir scruter les nombreuses photos facilement.
Ses explications préliminaires sont très claires. J'aime particulièrement les chapitres "mangez comme un yogist", "dormez comme un yogist"...

On entre ensuite dans les chapitres posturaux, pour faire du yoga à votre poste de travail en toute discrétion ou pour faire quelques postures à l'heure du déjeuner, mais sans avoir à se changer ou à amener son tapis.

Les yogis retrouveront toutes leurs postures favorites, adaptées à votre espace de travail  (et à vos "vêtements de travail").

Mes postures préférées, que je pratique tous les jours :
- pour détendre le haut du dos : le chat et la vache, p 100, et les menottes, pages suivantes
- pour activer la circulation sanguine et prévenir la sciatique, je pratique les postures du lèche-bottes ( p140) et du joggeur. Elles sont parfaites quand les réunions s'éternisent.
photos issues de mon compte instagram :-)

Bon yoga!


7 commentaires:

  1. yoga au bureau en toute discrétion, ça me tente bien ! d'autant que j'ai la chance d'être dans un bureau partagé avec une seule autre personne, c'est plus facile. Merci d'avoir relayé cette information !

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  2. C'est décidé, je l'achète. Le dormir comme un Yogist m'a convaincu car justement c'est une question que je me posais... Comment dormir sans se créer de nouvelles tensions?

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  3. J'adore le yoga surtout quand ce n'est pas trop contraignant!!! livre commandé avant hier et reçu aujourd'hui, merci Amazon.
    C'est gentil d'avoir partagé cette information.

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  4. belle idée de bouquin , je vais aussi essayer de me le procurer ..merci

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  5. Merci Lathelize! N'hesitez pas à suivre Yogist sur facebook, instagram, linkedin et à consulter www.yogist.fr : vous y trouverez des videos /tutos issus de la méthode et à refaire au bureau:)

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    1. Pas trouvé de tuto, et vu une vidéo où les personnes ne sont pas tout à fait en tenue de travail…

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