les micro changements de l'automne

Je lis avec beaucoup d’intérêt la série de billets de Geraldine Dormoy sur les micro changements qu’elle tente, mois après mois, pour construire un mode de vie qui lui convienne.

 Elle raconte de manière pragmatique et très humaine, authentique et sensible, comment elle essaie de mettre en œuvre ses résolutions ou de tenter d’aller vers ses objectifs. Et elle partage avec honnêteté ce qui ne fonctionne pas. 

 

Je trouve ça très intéressant sur la démarche introspective. 

Se préoccuper de ses décisions, de ses tentatives, de ses essais : qu’est ce que je change ? Comment je fais ces changements ?

Prêter attention aux conséquences de ces changements, conséquences intérieures, conséquences extérieures. Est-ce que cela fonctionne pour moi ? Est-ce que cela est durable ? Est-ce que cela m’emmène dans la direction qui m’intéresse ?

Et parfois, je trouve les actions entreprises inspirantes.

Je trouve ses réflexions sur le pouvoir libérateur de la discipline et des routines très éclairantes.

J’avais beaucoup aimé son analyse des amitiés d’adultes et de leurs fins.

Je trouve qu’elle développe avec les années, un chemin singulier, qu’elle ouvre la voie vers la possibilité d’exister librement.

 

Cela m’a donné envie de penser aux changements, petits ou grands, que j’avais fait cet automne :

 

* Le mois sans sucre ajouté :

Comme chaque année depuis 2015, je me suis lancée en janvier dans un mois sans sucre ajouté. J’y reviendrai dans un billet dédié.

 

* préserver un temps minuscule de solitude chaque jour :

Via le boulot, j’ai bénéficié de quelques séances de coaching. Un nombre trop restreint pour attaquer des problématiques de fond mais un nombre suffisant pour faire quelques aménagements dans mon emploi du temps.

Notamment, j’ai réalisé que j’ai une nature plutôt introvertie. Or, dans ma vie professionnelle, je rencontre des dizaines de personnes par jour, je prends la parole en public plusieurs fois par semaine. Ce qui me demande un effort d’adaptation monstrueux mais auquel je n’avais jamais réellement prêté attention. Sauf ces derniers mois, où j’étais vraiment fatiguée.

J’essaie, depuis quelques mois, de me préparer un déjeuner. Que je mange, au mieux, dehors. Ou que je mange, le plus souvent, devant mon écran en travaillant. Mais déjà, je suis seule et je déjeune en silence. Je crois que cela me fait du bien.

( mais mon équipe le prend assez mal, ce qui est une autre histoire).

 

*Sur l’impulsion de mes fils, j’étais revenue des vacances d’été motivée pour faire du sport 5 fois par semaine. Pas forcément longtemps mais très régulièrement.

5 fois, je n’y arrive pas.

Mais 4 fois, je m’y tiens. Et notamment parce que j’ai pris l’habitude de me connecter sur la chaine Youtube de Growing Annanas. Et de faire la vidéo poussée par l’algorithme sans me poser de question. 25/30 minutes, parfois 40 si mon agenda est un peu plus lache.

Je pense que cela me fait du bien. Et notamment pour les bras/le haut du corps que je ne sollicite jamais lors de mes trails. Et j’ai accepté le fait que je n’arrivais pas à atteindre mon objectif premier.

 

*Depuis que je vis seule avec mes fils à temps plein, j’ai pris l’habitude faire une journée de rando seule ou accompagnée 2 ou 3 fois par mois. Je leur laisse un déjeuner et je pars de 8h30 à 16h environ. Je marche en forêt. Je respire. Je ne lutte pas pour quelque chose, je fais mieux que survivre. J’apprécie le silence et l’absence de contraintes pour quelques heures.

De même, il m’arrive de plus en plus souvent de quitter la pièce quand les enfants cherchent la confrontation. Je leur dis calmement que les conditions pour un dialogue constructif ne sont pas réunies et je quitte la pièce. Avant, j’écoutais, j’étais blessée, je pleurais, je répondais. Parfois les mots dépassaient ma pensée. Et je culpabilisais d’abîmer ainsi notre relation. Je ne suis pas très fière de cette solution mais pour l’instant, c’est la seule qui me vienne pour tenir seule avec eux sur la durée.

 

*Plus anecdotique, pour survivre aux heures d’attente devant le gymnase pendant l’entrainement de boxe, j’ai acheté des bottes fourrées, des Sorel. Et franchement, ca me change la vie ! 

Et vous, quels sont les changements que vous avez initié ces derniers mois ?